Curs de mers nordic. Brașov

Munții

Brașov

Zona

urban

Durata

2 zile

Tip cazare

pensiune

Când

12/13 iulie 2025

Tarif

480lei / persoană

Practicarea mersului nordic este benefică din mai multe puncte de vedere, indiferent dacă ești începător sau vrei să încorporezi o formă eficientă de mișcare, în antrenamentul tău urban.

Sunt binevenite la acest curs persoanele care vor:

să învețe cum să implice până la 90% din musculatura corpului (spate, brațe, abdomen, picioare) în deplasarea pe jos, pe munte sau în oraș. Asta transformă simplul mers într-un antrenament cardio și tonifiere musculară.
să învețe o mișcare coordonată a brațelor și picioarelor, folosind bețele speciale de mers nordic (care nu sunt cele de trekking!).
să obțină beneficii pentru sănătatea personală, dovedite științific precum: scăderea tensiunii arterială, îmbunătățirea posturii și a echilibrul, arderea cu 20–40% mai multe calorii decât la mersul normal.

Mersul nordic este potrivit pentru toate categoriile de persoane:

pentru vârstnicii care vor să facă mișcare în siguranță;
pentru persoanele care revin după accidentări
pentru sportivi, ca formă de antrenament complementar.

În cadrul cursului, un instructor îți va corecta postura, pașii și balansul pentru:

maximizarea eficienței exercițiului;
prevenirea accidentărilor (încheieturi, spate, genunchi);
utilizarea corectă a bețelor, atât pentru mersul nordic cât și pentru turele normale de drumeție pe munte

Cei interesați, ulterior cursului, se pot înscrie ca membri în cadrul clubului INWA România, unde se pot pregăti special pentru participarea la competițiile internaționale de mers nordic.

Cursul din Brașov are loc pe durata a două dimineți, în Parcul Tractorul (al sportivilor), lângă Patinoar. Detaliile privind locul și ora întâlnirii vor fi comunicate după înscriere.

Cursul se desfășoară în conformitate cu programa Federației Internaționale de Mers Nordic (INWA).

Pentru înscriere și detalii – vedeți Rucksack Mountain School.

Curs. Mersul nordic

GENERALITĂŢI

Art. 1

Prin „cursant” se înțelege orice persoană care solicită şi plăteşte servicii de asistenţă turistică şi participă la o activitate de pregătire montană, indiferent de tipul de activitate şi de durată.

Art. 2

Prin „ghid” se înţelege orice persoană calificată (ghid montan, lider montan, instructor de alpinism/escaladă) sau în curs de calificare (ghid aspirant/iniţiator federal) care prestează servicii de asistenţă turistică. Echipa Rucksack.

Art. 3

Prin “stagiu” se înţelege cursul integral de pregătire, de minim cinci zile consecutive. Prin “atelier” se înţelege un modul de pregătire pe durata a două zile consecutive. Aceste două variante de instruire sunt prezentate mai departe sub denumirea comună de “cursuri”.

Art. 4

Cursurile desfășurate sub numele comercial ”Rucksack Mountain Guides” sunt organizate de către AECO – Asociația de Educație și Cultură Outdoor în cadrul programului de educație a mersului în natură și se adreseaza tuturor persoanelor care doresc sa înveţe tehnica necesara pentru a îşi desfăşura activitatea pe munte în siguranţă.

Coordonatorul acestora este Marian Anghel, ghid montan autorizat, președintele Societății Ghizilor și Liderilor Montani (SGLM).

Art. 5

Alpinismul și activitățile montane, în general, care includ drumeția montană, cățărarea pe stâncă, schiul pe pârtie și în afara pârtiei, sunt activități cu un grad ridicat de risc de accidentare și chiar deces, în ciuda tuturor măsurilor de siguranță luate de organizatori.

Participanții la cursurile de pregătire în aceste activități trebuie să își asume răspunderea pentru riscurile inerente specifice, care nu pot fi acoperite de către organizatori.

CONDIŢII DE ORGANIZARE

Art. 6

Nr. minim de persoane pentru ca un curs să fie organizat este de 3. Nr. maxim de participanţi acceptaţi într-un curs variază în funcţie de raportul ghid/cursanţi şi tipul de activitate.

Începând din 15 mai 2020, toate activitățile noastre se desfășoară în acord cu regulile COVID 19.

Art. 7

În cazul în care nu se adună numărul minim de participanţi la curs, organizatorul îşi rezervă dreptul de a anula desfăşurarea lui, cu restituirea integrală a sumei bani plătite.

CONDIŢII DE PARTICIPARE

Art.8

Toţi participanţii la cursurile de pregătire montană trebuie să aibă vârsta minimă de 16 ani împliniţi, la data inscrierii.

Art. 9

Un minor poate participa la un curs de pregătire montană, numai cu acordul scris al unui părinte sau a tutorelui legal.

Art. 10

Pentru înscriere şi rezervarea locului la un curs, toate persoanele trebuie:
1. să completeze un formular tip pentru înscriere;
2. să achite un avans din contravaloarea cursului pentru rezervarea locului;

Art.11

Avansul achitat pentru rezervarea unui loc la unul din cursurile organizate de noi, nu se restituie și nu este transferabil la alt curs, în cazul în care nu se mai poate participa la cursul la care s-a făcut rezervarea.

Art.12

Toţi cei care s-au înscris la unul din stagiile integrale de cinci zile, trebuie să prezinte în prima zi a stagiului:

Obligatoriu:
1. actul de identitate;
2. acordul unui parinte (pentru minori);

Optional:
– poliţă de asigurare pentru accidente în alpinism, care sa acopere perioada stagiului;

DESFĂŞURAREA CURSULUI

Art.13

La cursurile Rucksack nu pot participa decât cei care au achitat integral contravaloarea lui şi care au îndeplinit condiţiile de participare.

Art. 14

În cazul în care o persoana nu îndeplineşte condiţiile de participare, poate fi exclusă din cadrul cursului, fără restituirea avansului plătit.

Art.15

Dacă vremea se anunţă nefavorabilă, perioada de desfăşurare a cursului se poate modifica, de comun acord cu persoanele înscrise.

Art. 16

Organizatorul îşi rezervă dreptul de a anula cursul programat, indiferent de motiv. În aceste conditii, întreaga suma plătită deja de cursanţi, va fi returnată.

Art. 17

Dacă o persoană deja înscrisă la unul din cursuri îşi anulează participarea, indiferent de motiv, avansul achitat la înscriere nu va fi restituit.

Art. 18

Pe parcursul cursului, participanţii sunt obligaţi să dea ascultare ghidului sau instructorului care se ocupă de grupa respectivă şi/sau coordonatorului stagiului.

Art. 19

Pe tot parcursul cursului, băuturile alcoolice nu sunt acceptate.

Art. 20

Toată activitatea desfăşurată pe parcursul cursului, va fi în armonie cu natura şi cu regulamentele din zonă.

Art. 21

Programul activităţilor în cadrul stagiilor integrale de cinci zile este, în general, următorul:
1. dimineaţa/prânz: activitati practice în teren;
2. după amiaza/seara: activităţi teoretice.

RESPONSABILITĂŢI

Art. 22

Excludem asumarea oricărei responsabilităţi privind pierderea, distrugerea proprietăţii, pagube materiale sau răniri personale (inclusiv decesul), pe care le poate suferi clientul, ca rezultat al:

– nepregătirii sale fizice;
– forţelor naturii;
– consumului de băuturi alcoolice;
– defecţiunilor de fabrică ale echipamentului folosit;
– accesului limitat la serviciul medical;

Art. 23

Cursantul va fi direct responsabil de plata bunurilor distruse, folosite pe parcursului cursului.

Art. 24

La începutul cursului, toți cursantii vor semna o „Declaratie de asumare a raspunderii”. In caz contrar, nu vor avea voie sa participe la curs, situaţie în care întreaga sumă plătită deja, va fi restituită.

Art. 25

Prin înscrierea la curs, stagiarii ne vor oferi implicit permisiunea de a folosi fotografiile şi imaginile video realizate in timpul cursului, în scopuri de promovare şi reclama ulterioară, fără remunerare.

ÎNCHEIEREA CURSULUI

Art.26

Toţi cursanţii care au participat la un curs vor primi, la cerere, o diplomă care va atesta acest lucru.

Art. 27

Încălcarea unui articol din prezentul regulament, poate duce la excluderea din cadrul cursului, fără restituirea taxei de participare.

Art. 28

Înscrierea si rezervarea de locuri la cursurile ”Rucksack Mountain Guides” presupune acordul cu acest Regulament.

Practicarea mersului nordic este benefică din mai multe puncte de vedere, indiferent dacă ești începător sau vrei să încorporezi o formă eficientă de mișcare, în antrenamentul tău urban.

Sunt binevenite la acest curs persoanele care vor:

să învețe cum să implice până la 90% din musculatura corpului (spate, brațe, abdomen, picioare) în deplasarea pe jos, pe munte sau în oraș. Asta transformă simplul mers într-un antrenament cardio și tonifiere musculară.
să învețe o mișcare coordonată a brațelor și picioarelor, folosind bețele speciale de mers nordic (care nu sunt cele de trekking!).
să obțină beneficii pentru sănătatea personală, dovedite științific precum: scăderea tensiunii arterială, îmbunătățirea posturii și a echilibrul, arderea cu 20–40% mai multe calorii decât la mersul normal.

Mersul nordic este potrivit pentru toate categoriile de persoane:

pentru vârstnicii care vor să facă mișcare în siguranță;
pentru persoanele care revin după accidentări
pentru sportivi, ca formă de antrenament complementar.

În cadrul cursului, un instructor îți va corecta postura, pașii și balansul pentru:

maximizarea eficienței exercițiului;
prevenirea accidentărilor (încheieturi, spate, genunchi);
utilizarea corectă a bețelor, atât pentru mersul nordic cât și pentru turele normale de drumeție pe munte

Cei interesați, ulterior cursului, se pot înscrie ca membri în cadrul clubului INWA România, unde se pot pregăti special pentru participarea la competițiile internaționale de mers nordic.

Cursul din Brașov are loc pe durata a două dimineți, în Parcul Tractorul (al sportivilor), lângă Patinoar. Detaliile privind locul și ora întâlnirii vor fi comunicate după înscriere.

Cursul se desfășoară în conformitate cu programa Federației Internaționale de Mers Nordic (INWA).

Pentru înscriere și detalii – vedeți Rucksack Mountain School.

Curs. Mersul nordic

GENERALITĂŢI

Art. 1

Art. 2

Art. 3

Art. 4

Coordonatorul acestora este Marian Anghel, ghid montan autorizat, președintele Societății Ghizilor și Liderilor Montani (SGLM).

Art. 5

Participanții la cursurile de pregătire în aceste activități trebuie să își asume răspunderea pentru riscurile inerente specifice, care nu pot fi acoperite de către organizatori.

CONDIŢII DE ORGANIZARE

Art. 6

Nr. minim de persoane pentru ca un curs să fie organizat este de 3. Nr. maxim de participanţi acceptaţi într-un curs variază în funcţie de raportul ghid/cursanţi şi tipul de activitate.

Începând din 15 mai 2020, toate activitățile noastre se desfășoară în acord cu regulile COVID 19.

Art. 7

În cazul în care nu se adună numărul minim de participanţi la curs, organizatorul îşi rezervă dreptul de a anula desfăşurarea lui, cu restituirea integrală a sumei bani plătite.

CONDIŢII DE PARTICIPARE

Art.8

Toţi participanţii la cursurile de pregătire montană trebuie să aibă vârsta minimă de 16 ani împliniţi, la data inscrierii.

Art. 9

Un minor poate participa la un curs de pregătire montană, numai cu acordul scris al unui părinte sau a tutorelui legal.

Art. 10

Art.11

Art.12

Toţi cei care s-au înscris la unul din stagiile integrale de cinci zile, trebuie să prezinte în prima zi a stagiului:

Obligatoriu:
1. actul de identitate;
2. acordul unui parinte (pentru minori);

Optional:
– poliţă de asigurare pentru accidente în alpinism, care sa acopere perioada stagiului;

DESFĂŞURAREA CURSULUI

Art.13

La cursurile Rucksack nu pot participa decât cei care au achitat integral contravaloarea lui şi care au îndeplinit condiţiile de participare.

Art. 14

În cazul în care o persoana nu îndeplineşte condiţiile de participare, poate fi exclusă din cadrul cursului, fără restituirea avansului plătit.

Art.15

Dacă vremea se anunţă nefavorabilă, perioada de desfăşurare a cursului se poate modifica, de comun acord cu persoanele înscrise.

Art. 16

Organizatorul îşi rezervă dreptul de a anula cursul programat, indiferent de motiv. În aceste conditii, întreaga suma plătită deja de cursanţi, va fi returnată.

Art. 17

Dacă o persoană deja înscrisă la unul din cursuri îşi anulează participarea, indiferent de motiv, avansul achitat la înscriere nu va fi restituit.

Art. 18

Pe parcursul cursului, participanţii sunt obligaţi să dea ascultare ghidului sau instructorului care se ocupă de grupa respectivă şi/sau coordonatorului stagiului.

Art. 19

Pe tot parcursul cursului, băuturile alcoolice nu sunt acceptate.

Art. 20

Toată activitatea desfăşurată pe parcursul cursului, va fi în armonie cu natura şi cu regulamentele din zonă.

Art. 21

RESPONSABILITĂŢI

Art. 22

– nepregătirii sale fizice;
– forţelor naturii;
– consumului de băuturi alcoolice;
– defecţiunilor de fabrică ale echipamentului folosit;
– accesului limitat la serviciul medical;

Art. 23

Cursantul va fi direct responsabil de plata bunurilor distruse, folosite pe parcursului cursului.

Art. 24

Art. 25

ÎNCHEIEREA CURSULUI

Art.26

Toţi cursanţii care au participat la un curs vor primi, la cerere, o diplomă care va atesta acest lucru.

Art. 27

Încălcarea unui articol din prezentul regulament, poate duce la excluderea din cadrul cursului, fără restituirea taxei de participare.

Art. 28

Înscrierea si rezervarea de locuri la cursurile ”Rucksack Mountain Guides” presupune acordul cu acest Regulament.

Curs de mers nordic. Brașov

Munții

Zona

Durata

Tip cazare

Când

Tarif

GENERALITĂŢI

CONDIŢII DE ORGANIZARE

CONDIŢII DE PARTICIPARE

DESFĂŞURAREA CURSULUI

RESPONSABILITĂŢI

ÎNCHEIEREA CURSULUI

GENERALITĂŢI

CONDIŢII DE ORGANIZARE

CONDIŢII DE PARTICIPARE

DESFĂŞURAREA CURSULUI

RESPONSABILITĂŢI

ÎNCHEIEREA CURSULUI

Galerie Foto

Din aceeași categorie

Afilieri naționale și internaționale

Shop online

Mai multe informații