Iniţiere în căţărare pe stâncă

 

Vezi programul de activități.

Cursul de iniţiere în căţărare pe stâncă, se adresează atât celor care nu au nici o experienţă în această activitate, cât şi celor care practică deja căţărarea în săli de sport (indoor).

Acest curs este organizat în mod constant din anul 1998, fiind cel mai vechi curs pe care-l organizăm, astăzi având peste 15 ani de experienţă acumulată.

PROGRAMA DE CURS

Curs de catarare. MacinZiua 1 (miercuri, întâlnire + teorie)

- definiția termenilor;

- gradele de dificultate;

- clasificarea zonelor de cățărare din România;

- echipament de bază folosit în cățărarea liberă și artificială;

- istoria cățărării pe stâncă;

Ziua 2 (joi, practică + teorie)

- nodurile utilizate în cățărare;

- elemente de cățărare liberă: faţă, fisură, diedru;

- tehnica de asigurare şi auto asigurare;

- comenzile de coardă;

- forțe și vectori;

Ziua 3 (vineri, practică + teorie)

- elemente de cățărare liberă: faţă, fisură, diedru, horn, surplombă;

- regruparea în perete;

- retragerea din perete. Rapelul.

- tehnici de rapel;

- responsabilitatea în cățărare;

- pregătirea psihică şi fizică pentru căţărare;

- nutriția şi hidratarea în cățărare;

Curs de catarare. MacinZiua 4 (sâmbătă, practică + teorie)

- introducere în cățărarea artificială;

- introducere în cățărarea cu protecții mobile;

- căderea în coardă;

- accidentele în cățărare;

- etica în cățărare

- schițele de trasee;

Ziua 5 (duminică, practic + plecarea)

- căţărarea pe stâncă (verificare şi îmbunătăţire a tehnicii);

- rapelul (verificare şi îmbunătăţire a tehnicii);